po przerwie

On teraz wraca po przerwie, więc te 160 to takie tłuste :-D I mówi że źle się czuje. W formie ważył najwięcej 167, i czuł się dużo lepiej :-) U niego 150-160 to taka norma, więc organizm już dawno się przyzwyczaił;-)

[...] mój podopieczny, zajął 2 miejsce w juniorach do 75kg. Nic szczególnego, bo poziom był żenujący, ale ciakawe jest to, ze przygotowania zaczęliśmy równo 4 tygodnie przed, po przerwie od treningu, diety, czegokolwiek %-) Oczywiście nie bede ukrywał ze pół apteki było grane, no ale myśle ze efekt ciekawy :-D [...]

No po przerwie albo niskich kaloriach treningu wchodzą jak złoto zazwczyaj

Poszedł pierwszy trening po przerwie. Waga z rana... 112kg, 5kg w plecy... Na treningu placek straszny, pompy prawie brak, siłowo też czuć spadki. Poleciała klatka i barki, jutro w planie czwórki i dupa. I od dzisiaj makro redukcyjne - 300g B 40g T 460g WW. Cardio z 15 na 20 min %-)

[...] PSV. Mecz rozpoczął się od samobójczej bramki Fina Juha Reini, po kwadransie wyrównać zdołał Martijn Meerdink i tak zakończyła się pierwsza połowa. Kilka minut po przerwie prowadzenie gospodarzom dał Barry van Galen, ale potem na murawie istniał już tylko Mateja Kezman. Serb we wspaniałym stylu pożegnał się z boiskami Eredivisie. W [...]

No może tylko ja tak mam :-P Wróciłem po przerwie do treningu (chodź przed tem staż miałem mały) więc można powiedzieć że zaczynam jako nowicjusz . Pierwotnie miałem robić fbw 3xtydzień ale po kilku treningach stwierdziłem że dam rade ćwiczyć najwyżej co 3/4dni . Ostatnio doszedłem też do wniosku że przysiady będę robił na co drugim treningu (na [...]

...acha - ten tydzień żelastwo na jakieś 80%. Jest jeszcze zapas,czasami większy, czasami mniejszy.To po pierwsze. Po drugie - muszą mi też wrócić chęci i zapał - ciężko wbić po przerwie w trening.Za każdym razem coraz gorzej. Od następnego tygodnia do końca już na 100%. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-10 12:15:44

[...] moje jelita mówiły dosyć i to nie była wina laktozy czy tylko laktozy ale pomieszania w ogromnych ilościach i laktozy i fruktozy i glukozy i pewnie tez błonnika po x próbach doszedłem do takiego etapu że wiem co mogę zjeść czy w jakiej kombinacji aby nie było problemów wiadomo że po 'przerwie' nie zacznę z grubej rury a powoli od 1-2posiłków

Solar na masie planujesz zaraz po treningu przyjmować cukry proste, by podbic insę, do tego eaa? Czy może same proste i po przerwie eaa? A może bez prostych, bo insulina nie jest wymagana do transportu glu do miocytow zaraz po treningu, wiec bez sensu ? Swoją drogą ile glu jest potrzebne, by wytworzyć maksymalny peak insulinowy? 30g? Zmieniony [...]

Witam wszystkich po przerwie. INformuję, że od jutra wracam do... treningów i diety ;-) Postaram się o w miarę regularne wypiski, choć w weekendy będzie trudno bo wszystkie zajęte... Po tym weekendzie zmęczony ale i naładowany energią. Na szkoleniu było ponad 70 osób. Prawie jak konferencja ;-) Dobre feedback, interakcja. Jestem zajarany. I [...]

Byloby z kim pic%-) Na weselu w grudniu po przerwie okolo 1.5 roku od alko poszlo ponad litr mixy lychy Jak mlody bog O 14 wydmuchalem 0.0 i wrocilem autem do domu%-)

[...] był o 19, więc dość szybko. A fajnie się siedzialo ;-) Teraz u mnie pewnie wiele już się nie zmieni. Będę te ostatnie tygodnie cisnął ile mogę, ale wiadomo że pewnych rzeczy nie przeskocze. Potem przerwa, ale po przerwie... Nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa :-) Oczywiście jeśli wszystko się uda, ale nie dopuszczam do siebie innej myśli.

[...] 3x10-12 12x5szt / 12x5szt / 12x5szt 7a. Uginanie leżąc wąsko 3x12 31kg 7b. MCNPN 3x15 60kg 8. Wyprosty na rzymskiej 5x15 9. Przywodzenie 4x15 77kg Drugi trening nóg po przerwie, z czego pierwszy to było tylko przepompowanie. Więc dzisiaj mimo małych ciężarów ciężko było. Siłowo może nie, bo tylko hacki z lekkim problemem, ale nogi odmawiały [...]

[...] zabawie... -------------------------------- Co tam u mnie- ano leci:-) Jakoś nie chce mi się nic pisać bo i chwalić się nie ma za bardzo czym%-) Tydzień treningowy, po przerwie, za mną- bardzo fajne treningi, jest power, mam wrażenie, ze nabicie wróciło. Motywacja przeplata się z perypetiami plecowymi, więc wciąż w kratkę. Nie biorę tego [...]

Helooooł po długiej przerwie! Dla tych, co się zastanawiali, czy po eksperymentach Martuccy się umiera - informuję, że nie (i nie, nie kazała mi tu tego napisać ;-) ). Ale po wsadzeniu kija w hormonalne mrowisko działy się straszne rzeczy i ciężko mi się było pozbierać po tym. W każdym razie nie miałam już sił na naturalną walkę, bo wahania [...]

[...] tydzień temu w Łodzi Final Four Ligi Mistrzów, siatkarze Itasu Trentino zdobyli jeszcze dwa punkty blokiem, na co trener Cuneo zareagował od razu i poprosił o czas. Po przerwie jego podopieczni zdobyli pierwszy punkt. Do pierwszej przerwy technicznej zdecydowanie prowadzili siatkarze Trento (8:2). Po czasie kolejne oczka padały łupem [...]

Witam Ide po przerwie na trening dzis, mam nadzieje ze nadgastek bedzie ok

hej po przerwie

[...] 15 tygodniowy cykl masowy. Za parę dni zrobię malutkie podsumowanie tego cyklu. Póki co , przez najbliższe 8 dni zamierzam ODPOCZYWAĆ , DOSZKOLIĆ SIĘ i WDROŻYĆ W ŻYCIE „0” ETAP - przygotowujący do konkursu „Biceps i Triceps”. Po przerwie ruszam z dietą redukcyjną . Archibald 68 Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-10-31 21:37:22

[...] rozpocząć właśnie od 6x20/40 , z kolejnymi tygodniami będę starał się to wydłużać/zwiększać ilość interwałów. Dzisiaj dodatkowo było ciężej bo wczoraj zrobione nogi (po przerwie dłuższej) + aero -> więc dzisiaj czułem je dość solidnie podczas kręcenia na rowerku, jakby ważyły po 100 kg jedna %-) Sam trening za to wjechał bardzo przyjemnie, [...]